Gehzeit nach offizieller Schweizer Wanderwege-Formel
Distanz und Höhenmeter deiner geplanten Wanderung.
Wähle dein Fitness-Level für die Berechnung.
Geschätzte Gehzeit inkl. empfohlener Pausen.
Die Schweizer Wanderwege berechnen die Gehzeit nach einer bewährten Formel:
Der kleinere Wert (horizontal oder vertikal) wird halbiert und zum grösseren addiert. Dies ergibt realistischere Zeiten als eine einfache Addition.
Die Formel liefert einen guten Richtwert für durchschnittlich fitte Wanderer. Faktoren wie Wegbeschaffenheit, Wetter, Gepäckgewicht und persönliche Fitness beeinflussen die tatsächliche Zeit. Plane immer einen Puffer ein!
Leistungskilometer kombinieren Distanz und Höhenmeter zu einem Wert: 1 LKM = 1 km horizontal = 100 Hm aufwärts. Eine Tour mit 10 km und 500 Hm entspricht also 15 LKM. Dies ermöglicht den Vergleich verschiedener Touren.
Beim Abstieg arbeitet die Schwerkraft mit dir. Allerdings ist steiler Abstieg technisch anspruchsvoller und belastet Knie und Gelenke stärker. Bei sehr steilem Gelände (>40°) kann der Abstieg sogar länger dauern als der Aufstieg.
Als Faustregel: 10-15 Minuten Pause pro Stunde Gehzeit. Bei langen Touren eine längere Mittagspause (30-45 min) einplanen. Trinke regelmässig auch ohne Durst und iss kleine Snacks für konstante Energie.