Body Mass Index berechnen
Gib deine Körpergrösse in Zentimetern ein.
Gib dein aktuelles Gewicht in Kilogramm ein.
Sieh deinen BMI-Wert und die Einordnung.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) teilt den BMI seit 1995 in folgende Kategorien ein:
| Kategorie | BMI (kg/m²) | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Starkes Untergewicht | < 16.0 | Hoch |
| Mässiges Untergewicht | 16.0 – 16.9 | Mässig erhöht |
| Leichtes Untergewicht | 17.0 – 18.4 | Leicht erhöht |
| Normalgewicht | 18.5 – 24.9 | Niedrig |
| Präadipositas (Übergewicht) | 25.0 – 29.9 | Leicht erhöht |
| Adipositas Grad I | 30.0 – 34.9 | Erhöht |
| Adipositas Grad II | 35.0 – 39.9 | Hoch |
| Adipositas Grad III | ≥ 40.0 | Sehr hoch |
Der BMI wurde 1832 vom belgischen Mathematiker und Statistiker Adolphe Quetelet entwickelt – ursprünglich als «Quetelet-Index» für Bevölkerungsstudien, nicht für medizinische Einzelbewertungen.
Erst 1972 machte der Physiologe Ancel Keys den Index unter dem Namen «Body Mass Index» bekannt und empfahl ihn für epidemiologische Studien.
Der BMI ist der Quotient aus Körpergewicht und Körpergrösse zum Quadrat:
BMI = Gewicht (kg) ÷ Grösse² (m)
Beispiel: 75 kg bei 1.75 m → 75 ÷ 1.75² = 75 ÷ 3.0625 = 24.5
Der BMI ist als alleinige Masszahl wenig aussagekräftig, da er wichtige Faktoren nicht berücksichtigt:
Quetelet selbst entwickelte den Index für Bevölkerungsstudien – nicht für individuelle Diagnosen.
Der Taillenumfang ist ein besserer Indikator für gesundheitliche Risiken, da er das gefährliche Bauchfett misst:
| Erhöhtes Risiko | Stark erhöht | |
|---|---|---|
| Frauen | ≥ 80 cm | ≥ 88 cm |
| Männer | ≥ 94 cm | ≥ 102 cm |
Miss auf Höhe des Bauchnabels, entspannt ausatmen.
Die obigen Grenzwerte gelten nur für Erwachsene ab 18 Jahren. Bei Kindern und Jugendlichen müssen alters- und geschlechtsspezifische Veränderungen berücksichtigt werden.
Für Kinder werden BMI-Perzentilenkurven verwendet. Dabei gilt:
Konsultiere bei Kindern einen Kinderarzt für eine korrekte Einschätzung.
Nach der WHO gilt ein BMI zwischen 18.5 und 24.9 als Normalgewicht. Dieser Bereich ist statistisch mit dem geringsten Gesundheitsrisiko verbunden. Allerdings berücksichtigt der BMI keine individuellen Faktoren wie Muskelmasse, Alter oder Körperbau.
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse. Ein Bodybuilder kann denselben BMI haben wie jemand mit viel Bauchfett. Ausserdem berücksichtigt er nicht die Fettverteilung – Bauchfett ist gefährlicher als Hüftfett.
Der Taillenumfang ist ein besserer Indikator für gesundheitliche Risiken. Erhöhtes Risiko: Frauen ab 80cm, Männer ab 94cm. Stark erhöht: Frauen ab 88cm, Männer ab 102cm. Auch das Taille-Hüft-Verhältnis ist aussagekräftiger.
Bei Kindern wird der BMI mit alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilen verglichen. Ein Kind ist übergewichtig, wenn sein BMI über der 90. Perzentile liegt, adipös ab der 97. Perzentile. Normale BMI-Grenzwerte gelten erst ab etwa 18 Jahren.
Hinweis: Gesund sein bedeutet mehr als einen «normalen» BMI-Wert zu haben. Der BMI ist ein Richtwert und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fragen zu deinem Gewicht wende dich an deinen Arzt.